Você já recebeu o convite para tomar um banho de floresta?
A Ekoways é uma empresa especializada em promover atividades de banho de floresta. E para esclarecer um pouco mais o significado dessa atividade, esse texto irá trazer algumas informações que mostram a relevância e a importância desta atividade.
O banho como um ritual de limpeza
Talvez poucos de nós tenhamos refletido no que realmente significa tomar um banho. Todas as atividades que são rotineiras em nossas vidas vão ganhando no cotidiano um comportamento automatizado. Você consegue se imaginar impossibilitado de tomar banho? O que aconteceria? Alguns estudos sugerem que quando deixamos de tomar banho por um período, ficamos mais suscetíveis a adquirir infecções por micróbios. O que pode facilitar o caminho para doenças como a gripe por exemplo. Isso também pode causar infecções de pele ou agravar problemas preexistentes.
Sabemos o poder revigorante e restaurador que um banho pode ter em nossas vidas, podemos dizer que ele tem a capacidade de nos fazer trocar de um estado de humor por outro. Assim, pode-se dizer que o banho é um ritual de limpeza física e emocional. Mas e o banho de floresta? O que ele é e o que ele faz com as pessoas?
O que é o banho de floresta?
O banho de floresta é a prática de mergulhar na natureza de forma consciente, usando os sentidos para obter uma ampla gama de benefícios para a saúde física, mental, emocional e social. Conhecido como Shinrin-yoku. “Shinrin” significa floresta e ‘Yoku’, banho, uma ideia que teve início no Japão na década de 1980 e que provou ser uma ferramenta muito eficaz para superar os efeitos nocivos da agitada e estressante vida japonesa.
A natureza tem um efeito positivo em nossa mente e corpo, pois ajuda a evitar o esgotamento. Também combate a depressão e a ansiedade, melhora a saúde do coração e dos pulmões e aumenta o foco, a concentração e a memória. Relaciona-se também a um aumento na imunidade e leva a menos dias de doença, bem como uma recuperação mais rápida de lesões ou cirurgia. Um resultado intangível dos banhos de floresta é o aumento da inteligência emocional e da autoconfiança, o que leva a melhores relacionamentos e a saúde social.
Certas árvores emitem óleos e compostos para se protegerem de micróbios e patógenos. Essas moléculas conhecidas como fitoncidas também são boas para nossa imunidade. Respirar o ar da floresta aumenta o nível de células assassinas naturais (NK) em nosso sangue. As células NK são responsáveis por combater infecções, cânceres e tumores.
Pesquisas sobre os benefícios do banho de floresta
Algo que sabemos intuitivamente agora está obtendo comprovação científica e validação por meio de pesquisas. O governo finlandês investiu US$16 milhões em uma série de estudos, chamados Green Health and Research Project, para investigar os benefícios dos ambientes naturais disponíveis para os moradores da cidade.
Os resultados mostraram que apenas 15-45 minutos em um parque da cidade, mesmo com calçadas, multidões e algum barulho da rua, foram suficientes para melhorar o humor, a vitalidade e a sensação de restauração. A pesquisa concluiu ainda que cinco horas por mês é o menor período de tempo para se obter benefícios da natureza para a saúde, mas quanto mais, melhor. Seguindo este projeto, ‘cinco horas por mês’ está se estabelecendo como uma ‘dose mínima’ recomendada na Finlândia para evitar a depressão. O governo finlandês já está reconhecendo a enorme economia para o sistema nacional de saúde.
Quando o corpo físico começa a se acalmar a pressão arterial se estabiliza, os hormônios do estresse no sangue diminuem. Assim os benefícios para a saúde mental também surgem e começamos a pensar com mais clareza, nossos sentimentos de vitalidade aumentam e nosso humor também começa a melhorar. Quando você está imerso em um banho na floresta, torna-se mais fácil alcançar um estado de espírito pacífico.
O banho de floresta associado a Yoga
A prática do Banho de Floresta e da Yoga na Cachoeira proporcionam um convite ao autoconhecimento e a conexão. Através da ativação da consciência corporal e respiratória, do reconhecimento dos espaços no seu corpo, da observação da mente e do meio ambiente.
As posturas de yoga alongam a musculatura e alinham o corpo e a prática dos exercícios respiratórios melhoram a resistência, a consciência e o controle da respiração. Portanto é uma prática integral com vários benefícios e realizada com grande respeito aos seus limites físicos, mentais e emocionais. Conectando-se aos elementos, as plantas e aos sons da natureza, observando os movimentos externos e internos. O Convite da prática da Yoga é: Mova-se e alongue-se, percorra por trilhas naturais e fortaleça-se com uma prática ekoterapêutica. Perceba que somos todos natureza.
O local escolhido para a prática é perfeito para se conectar com esse estado de espírito, com uma vista privilegiada para a cachoeira em uma clareira no meio da Mata Atlântica a prática de Yoga se torna ainda mais irresistível e mágica. Conheça um pouco do lugar aqui.
O que você está esperando?
Depois de saber tudo isso, não sei você, mas eu acho que o banho de floresta com yoga na cachoeira deveriam estar obrigatoriamente presentes no kit: “Soluções para um mundo melhor!”
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